طريقة تحضير القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس



طريقة تحضير القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس، مع محاولة عدد كبير من الأشخاص التخلص من أوزانهم الزائدة لاستعادة لياقتهم بطريقة صحية وصريحة عن طريق تنظيم الغذاء وتناول وجبات ومشروبات طبيعية وصحية، فانتشرت خلال الفترة الأخيرة دمج القهوة الخضراء في روتينك لنظام فقدان الوزن بشكل كافي، ويشارك الكثير من الأطباء أن هذا يعتبر أمر جيد جدا لصحة القلب أيضا، ولهذا نستعرض معكم طريقة تحضير القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس بطريقة صحية وبسيطة من خلال هذا المقال.

طريقة تحضير القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس


تعد حبوب القهوة الخضراء المطحونة غير محمصة.  وبالتالي، فإنها تحتفظ بخصائصها المضادة للأكسدة وحمض الكلوروجينيك الذي يعزز فقدان الوزن، ويمكنكم تحضيرها كمشروب كالتالي:

خذ 1/2-1 ملعقة صغيرة من مسحوق القهوة الخضراء في كوب.

ثم قم بإضافة كوب واحد من الماء الساخن عليها.

ثم غطى المزيج لمدة 5-6 دقائق.

بعد ذلك يصفى المزيج للتناول، ولإضافة طعم أكثر يمكن إضافة رشة من مسحوق القرفة لتحسين الطعم.

يصفى ويشرب قبل تناول وجبات الطعام لمدة 1-2 شهر على الأقل.

كما لا تتجاوز أكثر من كوبين إلى كوبين من القهوة الخضراء في اليوم.

متى تظهر نتائج القهوة الخضراء لإنقاص الوزن


وبعد ان تعرفنا على طريقة تحضير القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس، ناتى لاثبات نتائج كانت قد كشفت بعض الدراسات والمراجعات أن عند تناول مستخلص حبوب القهوة الأخضر بعد طحنه، يقوم بمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن، حيث أظهرت دراسة أجريت بعام 2017 على بعض السيدات المصابات بالسمنة، أدى تناول 400 ملغ من مستخلص حبوب القهوة الأخضر لمدة 8 أسابيع، إلى فقدان الوزن أكثر من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.


مواعيد شرب القهوة الخضراء للتخسيس


يمكن شرب القهوة الخضراء وفقا لما ذكرنا عن طريقة تحضير القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس قبل تناول وجبات الطعام لمدة 1-2 شهر على الأقل، كما لا تتجاوز أكثر من كوبين إلى كوبين من القهوة الخضراء في اليوم.

لا تشرب القهوة الخضراء مباشرة بعد لوجبا.

 أفضل وقت لتناول القهوة الخضراء هو في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ أو بعد جلسة التمرين اليومية.


طريقة عمل القهوة الخضراء بالليمون للتخسيس


بعض المكونات الأكثر شيوعا للوجبات الغذائية التي تهدف إلى تقليل الدهون في الجسم تشمل الليمون والقهوة.  للمساعدة في إنقاص الوزن وتقليل الدهون في الجسم، والمزج، يصنع الليمون والقهوة لمشروب لذيذ.  يمكنك تجربة طعم عصير الليمون اللذيذ في أي ساعة من اليوم.  يتطلب الطبق مكونات قليلة وهو سهل التحضير.  قد يكون لديك هذا العصير باردا أو مجمدا أو مسخنا؛  بأي شكل من الأشكال التالية:

نصف كوب من القهوة الخضراء الطازجة أو المطحونة والمبردة


المكونات
:

• 1/2 كوب زبادي يوناني عادي

• 2 ملاعق كبيرة عسل

• قشر نصف ليمونة، مبشور، أو عشر ملعقة صغيرة

• ربع كوب عصير ليمون معصور

• كوب واحد من الثلج

طريقة التحضير:

• مزج القهوة واللبن والعسل وقشر الليمون وعصير الليمون معا.  في الخلاط، اخلطي جميع المكونات حتى تختفي

• ثانيا، ضعي القليل من الثلج واستمري في الخلط حتى يصبح العصير بالقوام الذي تريده.


تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس


قامت إحدى السيدات بنشر تجربتها مع شرب القهوة الخضراء يوميا في إنقاص وزنها، بحسب طريقة تحضير القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس حيث قالت أنه اليوم هو اليوم الخامس، لم أقم بوزن نفسي يوم بعد أخذ خط الأساس ولا أعرف ما يمكن توقعه، ولكن اليوم قمت بالوزن ولقد فقدت 4 أرطال دون تغيير نظامي الغذائي أو عادات ممارسة الرياضة!!!!  بالنسبة لي، يعمل كطارد للشهية، فأنا أشعر بالشبع بشكل أسرع، وأتناول كميات أقل من الطعام، ولا أعاني من آلام الجوع في الساعات الميتة بين الوجبات.  كما يبدو أن له تأثير كثيف خفيف.  كانت نسبة السكر في الدم في الصباح باستمرار أقل من 100 ولم يكن هناك أي آثار جانبية.  إنني سوف أستمر لمواصلة إنقاص وزني كما أرغب بطريقة صحية وليست قاسية.

إرسال تعليق

أحدث أقدم

نموذج الاتصال